emotions-3459666_1920.jpg

La sophrologie

La sophrologie est une technique de relaxation basée su la respiration,  la décontraction musculaire, et l'imagerie mentale.

 

Comment se déroule une séance ?

 

Un temps d'échange sur votre état d'esprit, vos envies, vos besoins, puis techniques de respiration, exercices de relaxation dynamique et visualisation,

temps d'échange sur le retour de la séance, le ressenti, qu'est ce qui peut -être mise en place à la maison ? Etc...

 

En quoi la sophrologie peut m'aider ?

 

  • Meilleure gestion des émotions

  • Amélioration du sommeil

  • Augmentation de la concentration

  • Préparation mentale pour examens scolaires

  • Préparation mentale pour examens médicaux

  • Sensation de mieux être

 

La sophrologie peut se pratiquer en individuel ou en groupe,